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24 julio 2017

Equípate para empezar a correr

Lo has decidido: quieres empezar a correr. Una vez que has tomado la decisión de practicar este deporte llega el momento de equiparte. Lo primero que debes saber es que estás ante una actividad donde lo indispensable es poco. Es decir, apenas se necesita algo de material y muchas ganas para empezar a gastar suela. Pero eso no quiere decir que debamos desatender la calidad de aquellas que vamos a llevar durante nuestra actividad.

 

Lo primero y más importante es cuidar nuestros pies, y por extensión nuestras articulaciones: tobillos, rodillas, caderas… Por tanto, es indispensable hacerse con unas buenas zapatillas. Esto no quiere decir que deban ser más caras o más baratas, de una marca o de otra. Tienes que ser unas zapatillas de correr acordes a nuestras condiciones: peso, forma de pisar, terreno por el que vamos a correr. Y para eso no hay elección más acertada que acudir a una tienda especializada, donde nos atienda un profesional que sepa de primera mano lo que más nos conviene. Él podrá darnos los mejores consejos. Sea como sea, deberemos probar varios modelos y marcas y luego decantarnos por aquellas zapatillas que más cómodas nos resulten.No conviene escatimar, y siempre de acorde a nuestro bolsillo, debemos hacer un esfuerzo en comprar unas buenas zapatillas. Es lo más importante. En la foto verás las Nike Air Zoom Pegasus 34, que encontrarás en Forum Sport. 

 

En el tema textil, es como los colores. Pantalones cortos, mallas cortas, mallas piratas, mallas largas... Hay infinidad de alternativas. A muchos de los que empiezan a correr les cuestas verse en mallas ajustadas y más técnicas. No pasa nada. Si ese es nuestro caso, empecemos por vestirnos con unos pantalones cortos holgados. Las principales marcas tienen infinidad de alternativas. Pero os aseguramos que si os engancha esta actividad, muchos de vosotros os pasaréis al ‘mundo malla’, sobre todo, en invierno.

 

Hay también un aspecto importante y donde muchos principiantes no recaen: los calcetines. Tened en cuenta que vamos a practicar una actividad deportiva de impacto, y por tanto nuestros pies deben estar lo más cómodos posible. Es recomendable hacerse con unos cuantos pares de calcetines técnicos, que protejan los pies de las tan temidas ampollas, sobre todo los primeros días, y de las rozaduras. De poco sirve calzarse unas buenas zapatillas con unos calcetines inadecuados y viceversa. Como veis, somos firmes defensores del máximo confort y seguridad de nuestra principal ‘arma’, nuestros pies.

 

Una vez que tenemos cubiertas nuestras necesidades básicas, ahí ya entra el gusto y la disposición de cada uno, que también vendrá determinada por la zona donde corramos. No es lo mismo hacerlo en un clima lluvioso y húmedo, que en uno más seco y caluroso. Con el paso de los días nosotros mismos nos daremos cuenta de aquello que mejor se ajusta a nuestros entrenamientos. Unos necesitarán gorras para el sol mientras que otros precisarán de cortavientos o camisetas interiores térmicas. El abanico es muy extenso.

 


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